❤️КАК УБРАТЬ ЖИВОТ? КАК ПОХУДЕТЬ В ОБЛАСТИ ТАЛИИ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
❤️КАК УБРАТЬ ЖИВОТ? ПИТАНИЕ, ГОРМОНЫ И ПРОЦЕДУРЫ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА.
Чем ближе лето, тем чаще на приеме задают вопрос о том, как сбросить лишние килограммы. Если на прием приходит женщина, то ее, как правило, волнует не только лишний вес, но и «животик», который после родов никак не уходит и мешает носить открытый купальник на пляже.
Давайте разбираться с лишним весом в области талии! У большинства людей встречается именно центральный тип ожирения – это означает, что жир накапливается именно в районе талии. Итак, что же делать, если вас беспокоит внешний вид живота.
✅1. НАЛАДИТЬ ПИТАНИЕ.
Первое и самое главное – необходимо наладить питание. Да, при инсулинорезистентности сложнее избавиться от «спасательного круга», но возможно! Ограничиваем углеводы в диете - это первое правило снижения веса в области талии и инсулина.
✅2. МИНИМИЗИРОВАТЬ СТРЕСС.
Звучит легче, чем сделать, но постоянные стрессы вызывают выброс кортизола. А он как раз и повышает чувство голода и отвечает за набор веса в области талии и «бочков» и рост инсулинорезистентности.
✅3. ПРОВЕРИТЬ ЩИТОВИДКУ И ИНСУЛИН.
«Королева метаболизма» – щитовидная железа – отвечает в том числе за энергообмен и за водный обмен. Если ее функция снижена, то возникают отеки и идет набор веса (в области талии в том числе).
У пациента может быть здоровое питание, спортивный образ жизни, но при сниженной функции щитовидки должного эффекта снижения веса, увы, не будет.
При инсулинорезистентности у нас не только активно растет вес в области талии, а еще и постоянный голод и склонность к отекам.
Поэтому гормональные нарушения нужно лечить.
✅4. ЗАНЯТЬСЯ РЕАБИЛИТАЦИОННОЙ ГИМНАСТИКОЙ.
Если после родов мышцы живота разошлись, то необходимо заняться восстановлением.
Это может быть как реабилитационная гимнастика, так и хирургическое вмешательство. Многие думают, что гимнастика помогает только сразу, однако это не так. Даже после нескольких лет после родов послеродовое восстановление необходимо.
✅5. ВВЕДЕНИЕ СПОРТА НА РЕГУЛЯРНОЙ ОСНОВЕ.
Помимо питания спорт необходим для хорошего самочувствия и хорошей физической формы. Физическая нагрузка улучшает кровообращение, а значит, начинается процесс жиросжигания – в том числе, жиросжигание проблемных мест.
Физические нагрузки также запускают анаэробный гликолиз, при этом процессе организм расходует калории, глюкозу и, конечно, жир с проблемных мест.
Кстати, не только упражнения на пресс помогут сделать живот плоским. Мышцы пресса работают во многих упражнениях, поэтому чередуем разную спортивную нагрузку.
✅6. ДОБАВИТЬ КОСМЕТОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ
К вышеперечисленным советам можно также добавить LPG, icoone, эндосферу, ручной антицеллюлитный массаж, мезотерапию.
Увы, но ТОЛЬКО косметологические средства не работают. А вот в совокупности СО СПОРТОМ И ПИТАНИЕМ косметологические средства и процедуры улучшают кровоснабжение и внешний вид кожи и помогают быстрее убрать объемы.
Здоровья, красоты и счастья Вам!❤️
👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона 7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт
📌 Через моего ассистента
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
1 view
119
20
9 months ago 00:11:57 1
💊КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА? КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО Гормоны и снижение веса Врач эндокринолог Ольга Павлова
9 months ago 00:10:38 1
Как понять, что мне нужно в жизни? Татьяна Черниговская КАК ПОНЯТЬ СЕБЯ
9 months ago 00:04:56 1
Как убрать носогубную складку за 5 минут в день. Упражнения для быстрого результата.
9 months ago 00:14:15 1
💊 ДИАБЕТ. КАК СОХРАНИТЬ СВОЙ ИНСУЛИН? КАК ЗАЩИТИТЬ ПОДЖЕЛУДОЧНУЮ? Врач эндокринолог Ольга Павлова.
9 months ago 01:09:00 1
Хеликобактер: каждый второй заражен, антибиотики помогут не всем
9 months ago 00:43:32 1
Как лечить атеросклероз
9 months ago 00:07:05 1
РЕЦЕПТ ЗЕРНОВОЙ ХЛЕБ ТРИ СЕМЕЧКИ, вкуснятина 🔥🔥🔥
9 months ago 00:24:18 1
Тревожность / Синдром отложенной жизни Человек в цифровую эпоху / ПРОГРЕСС Татьяна Черниговская
9 months ago 00:18:30 1
Как убрать варикоз самостоятельно без операций! / Как определить варикозную болезнь?
9 months ago 00:15:26 1
ЛУЧШЕЕ ВИДЕО родителям и учителям Татьяна Черниговская
9 months ago 00:48:55 1
Вот почему не нужно огорчаться в жизни/Наше ПОВЕДЕНИЕ = наше ПОДСОЗНАНИЕ Татьяна Черниговская ❤️ 🧠
9 months ago 00:11:26 1
Как перестать думать о человеке
9 months ago 00:26:51 4
СУДЬБОНОСНАЯ ТРАНСФОРМАЦИЯ КОТОРАЯ РАЗДЕЛИТ ВАШУ ЖИЗНЬ НА ДО И ПОСЛЕ. ИСПЫТАНИЕ БОГАТСТВОМ #таро ❤
9 months ago 00:14:35 1
Сексуальный сюрприз для разнообразия - что выбрать и как сделать
9 months ago 00:03:51 1
Как снять Стресс,убрать Нервное напряжение,беспокойство за 30 секунд! Точечный Массаж
9 months ago 06:00:00 1
ЗАСНУТЬ ЗА 4 МИНУТЫ 🧿 МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ УСПОКОЕНИЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ 🧿 Медитация для сна
9 months ago 00:13:37 6
Срочно УБИРАЙ ЖЕРТВУ внутри себя | Как выйти из роли жертвы?
9 months ago 00:58:21 1
💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? КАК УБРАТЬ ОТЕКИ? прямой эфир в записи Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова
9 months ago 00:13:28 1
Юрий Шевчук и Владимир Путин (версия без цензуры)
9 months ago 00:08:56 1
Просветление Через Расслабление | Перестаньте Создавать Проблемы Которых Нет | Как Снять Напряжение?
9 months ago 00:10:12 2
Изжога, ГЭРБ - проблемы с ЖКТ после длительного стресса | Кристина Хлыстова
9 months ago 00:06:55 1
Как быстро убрать темные круги и синяки под глазами в Фотошопе | Ретушь лица | Photoshop TV
9 months ago 01:00:25 1
ГИПНОЗ ДЛЯ СНА. СТИРАНИЕ СТРАХОВ, ПРИВЯЗАННОСТЕЙ, ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК (МЕДИТАЦИЯ ОТ НЕГАТИВА)