10-минутная тренировка для пресса и рук с весами — Mary Braun

Эту тренировку я придумала, когда делала обычную разминку на пресс, и решила усложнить её, добавив веса! В этой тренировке я использовала 10 кг, это много, но мне нравится ощущение жжения в прессе и руках. Вы можете использовать меньший вес или, если хотите, увеличить его. Ощущения будут отличаться от тех, что вы испытываете во время других тренировок, но болезненность мышц через день после тренировки — это так приятно! Поверьте мне.Дайте знать в комментариях, понравилась ли вам эта тренировка, и напишите, что ещё вы хотели бы увидеть. Поставьте лайк, чтобы мы могли встретиться снова, как только вы будете готовы к новой тренировке со мной. Чтобы узнать о еженедельных планах тренировок, следите за моими историями и постами в Instagram и на YouTube.Моя цель — предложить вам бесплатный доступ к тренировкам, которые помогут вам построить тело вашей мечты, оставаться здоровыми и получать удовольствие от занятий спортом. С любовью, Mary Braun.