Сгибания голени на бицепсы бедра

Сгибание голени в тренажёре При выполнении упражнения двумя ногами, голени располагаются параллельно, образуя своеобразный прямоугольник или с небольшим отклонением кнаружи Разгибание стоп предотвращает спазмы икроножных мышц при сгибании колена. Не рекомендуется разворачивать носки наружу или внутрь Движение выполняется плавно, ноги полностью выпрямляются в коленных суставах. Тренажёр должен обеспечивать напряжение мышц во всех точках амплитуды движения. Выполнение упражнения одной ногой улучшает контрол