Экспресс 118 - йт позвоночника (аптечка 2)

Ещё один урок с минимально необходимой проработкой позвоночника: - шея - хвост - лапы... ой, простите. - лопатки - боковые наклоны в кошке - скрутки в ребёнке - поясница, лежа на спине Напоминаю, это формат “аптечки“, прям аспирина для спины, который нужен для того, чтобы не пропускать, работать в периоды восстановления и слабости, или в принципе из состояния, когда не ок. То есть если мы говорим об эффективной йога терапии, ориентируемся мы всё же на получасовые уроки. При этом помня, что лучше 10 мин, чем ноль. с теплом, Марья