🧘‍♂️ Видеоурок с практикой йоги на 73 минуты.

🎯 Цель практики: - активизировать и укрепить тело - сбалансировать состояние ума - запустить очистительные процессы - снять физическое и ментальное напряжение ✔️ Последовательность: - настройка, разминка и активация позвоночника - очистительное дыхание и брюшные манипуляции - динамичные комплексы приветствия Земли, Луны, Солнца и Шивы - вариации из уштрасаны - статика сидя - медитативная шавасана (релаксотерапия) - блок гармонизирующих пранаям 📌 Благоприятная тренировочная последовательность для современных городских жителей, ведущих малоподвижный образ жизни. ☝️Следуйте принципу золотой середины в нагрузке, практикуйте каждый день в Радость. Отслеживайте своё состояние до, во время и после практики. ☯️ P. S. Выразить благодарность можно в формате донейшн (оплата по сердцу, желанию и возможности), перейдя по ссылке 👉