Тренировка 2 (2 неделя)

Тренировка включает в себя силовую и кардио нагрузку, которые мы будем чередовать. Выполняем в последовательности: 1 блок - 2 блок - 1 блок - 2 блок. 1 блок. 7 минут работы по кругу - 3 минуты отдыха: - 10 приседаний; - 10 вышагиваний назад; - 7 отжиманий; 2 блок. 7 минут работы по кругу - 3 минуты отдыха: - 50 прыжков на скакалке; - 7 берпи; - 20 «spiderman». Повторить по 1 разу 1 и 2 блоки (итого 28 минут работы). Окончание: «планка» по 1 минуте 4 подхода.