РАЗМИНОЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

На видео запечатлены четыре первых разминочных упражнения, при работе на ледовой беговой дорожке - бег “гладким“ скользящим шагом, и бег со смещением центра массы тела, при помощи “ватер бола“ - мяча наполненного водой. Пять литров воды наполняющие мяч, действуют на спортсмена дестабилизирующе, поэтому любое непродуктивное действие, например, скручивание корпуса, неэффективное отталкивание или отсутствие контроля над стабильностью переноса веса тела, чреваты потерей равновесия и наступлением уязвимого состояния.