Интенсивная йога | Аштанга йога первая серия | Силовая практика | Полное занятие для начинающих
1:22 - Основы практики
3:44 - Начало занятия
Полная практика Аштанги йоги для вас, дорогие йоги!
Аштанга- йога — это одна из сильнейших и динамических практик йоги. Её основатель, Паттабхи Джойс, возглавлявший институт этой йоги в Майсуре (Индия), считал что йогу не надо приспосабливать к слабости и несовершенству практикующего, а наоборот, практикующий должен развить себя до соответствия идеалам йоги.
Аштанга, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений — виньясами (которые мы сегодня пропустили для упрощения практики), и выполняемых совместно с дыханием Уджаи, энергетическими замками - бандами и фокусом - дришти. Последний пункт мы рассмотрим в следующем занятии.
Cуществует шесть последовательностей асан (серий), постепенно усложняющихся. Сегодня мы проходим основные асаны из первой серии. Первая и вторая серии являются подготовительными. Первая служит для очищения и излечивания тела, вторая - для очищения и излечивания энергетических каналов (психики).
Прислушивайся к потребностям своего тела, отдыхай, когда необходимо и самое главное оставайся терпимой(ым) и у тебя все получится!
*****Противопоказания: повышенное артериальное давление, заболевания связанные с лимфатической системой, диастаз, беременность. При не упомянутых заболеваниях или если у тебя есть сомнения, советую предварительно проконсультироваться с врачом.*****
#Аштанга #ЙогаДляНачинающих #приветствиесолнца #суриянамаскара #виньяса #дляначинающих #йогадома #poweryoga #бандха #банда #пранайама #уджаидыхание #динамичнаяпрактика #перваясерия #фокус #дыхание #энергетическиезамки #хастабандха #мулабандха #удианабандха #ЙогаДляПохудения #YogaForWeightLoss #ИнтенсивнаяЙога #СиловаяЙога #YogaIsForEveryone #ActiveYoga #АктивнаяЙога #УтренняяЙога #ЙогаДляСпины #КакУбратьЖивот #ЙогаДляОсанки #ПрокачайТело #СлушайСвоеТело #КакСтатьСильной #ЙогаНаРусскомЯзыке #ЙогаПоРусски #АктивноеЗанятие #ЙогаДляПресса #ЙогаДляНог #КрасивыеАсаны #Полезно #Йога #ПрислушайсякСвоемуТелу #ЙогасТати #УкрепиМышцы #Yoga #YogaWithTati #YogaMitTati #YogaInRussian #YogaAufRussisch
1 view
605
174
5 months ago 00:18:16 1
Интенсив | День 7 | Пранаяма и медитация
5 months ago 01:14:01 1
Йога интенсив | День 6 | 108 кругов Приветствия Солнцу
5 months ago 00:30:06 1
Йога интенсив | День 1 | Сила, баланс и гибкость
5 months ago 00:38:14 1
Йога интенсив | День 5 | Сила, энергичность и растяжка
5 months ago 00:30:12 1
Йога интенсив | День 4 | Йога флоу, потоковый комплекс
5 months ago 00:29:48 1
Йога Интенсив | День 3 | Сила и баланс
5 months ago 00:27:51 1
Йога Интенсив | День 2 | Подвижность позвоночника и укрепление спины
5 months ago 00:40:50 1
Эфир практикум
5 months ago 00:14:29 1
🔥 Древние дыхательные практики для полного оздоровления организма - 5 техник со всего мира
5 months ago 00:17:34 1
Кундалини йога для усиления энергии и поднятия иммунитета. Йога для укрепление позвоночника
5 months ago 00:19:19 1
Растет живот, горб на шее, второй подбородок / Кортизол как понизить?
5 months ago 02:17:18 1
Кто такой Даниил Зуев? Что такое Просветление НА САМОМ ДЕЛЕ?
5 months ago 00:41:28 1
Функциональная интенсивная круговая тренировка на все тело
5 months ago 00:08:01 1
Сool down stretch. Заминка после интенсивной тренировки
5 months ago 00:20:58 1
Тренировка дома - 20 минут фитнеса в день, чтобы держать себя в форме на карантине
5 months ago 00:40:08 1
TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 10
5 months ago 00:30:59 1
Кундалини йога с Алексеем Владовским: Здоровые почки
5 months ago 01:05:43 1
Крийя для усиления женского сияния и красоты.
5 months ago 00:30:03 1
Йога для похудения (I) за 30 минут — Йога для начинающих.
5 months ago 00:21:21 1
Как повышение вибраций Земли влияет на человека
5 months ago 00:15:01 1
йога для шейного отдела позвоночника и плечевого пояса