ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО для ПОХУДЕНИЯ БЕЗ ПРЫЖКОВ / Сжечь 300 ккал / КАРДИО ДОМА ДЛЯ НОВИЧКОВ 80+ кг

Как вы и просили, показываю тренировку на все тело для похудения без прыжков, без бега и без инвентаря. Эта домашняя тренировка на 10 минут составлена по типу ТАБАТА / HIIT, в ней 5 эффективных базовых упражнений для начинающих и людей с лишним весом, которые включают все мышцы тела и на их выполнение тратится много калорий. Такое кардио дома для новичков поможет убрать живот, укрепить мышечный корсет, подтянуть ягодицы, укрепить спину, привести в тонус руки, ноги и пресс. Для начала выполните тренировку на 10 минут, повторяя за мной, но если хотите сжечь 350 или 500 ккал, то повторите комплекс упражнений 3-5 раз. Обычно я делаю эту тренировку утром или в дни, когда нет времени на спорт. 10 минут упражнений и все тело в тонусе. ⠀ Если вы давно не занимались спортом, попробуйте выполнять этот комплекс в своем темпе и в сочетании с правильным питанием. Уверен, идеальная талия не заставит себя ждать. Перед началом не забудьте хорошенько разогреться и сделать разминку, ее я тоже снимал на канал, ссыл