15 Min. Booty Burn | Best Home Workout for your Butt | No Squats | DAY 5

Willkommen zum 15 Minuten Booty Burn Workout! Heute trainieren wir gezielt den Po - undzwar ganz ohne Squats, Lunges oder Sprünge! In diesem Home Workout erwarten euch super effektive Übungen, die euren Booty stärken und formen. Equipment ist nicht notwendig, es sei denn die Übungen sind euch zu lasch!Dann könnt ihr einfach ein Booty Band oder Ankle Weights (autsch!) benutzen :-) In diesem Workout gibt es bewusst keine Pausen! Die Vorschau auf die nächste Übung wird immer in den letzten 5 Sekunden funktioniert erfahrungsgemäß sehr gut und wenn ihr das Workout öfter absolviert, seid ihr ja bereits mit den Übungen vertraut ;) Und noch 3 Tipps: 1.) Less speed! Nehmt lieber Geschwindigkeit raus, und gebt mehr Form und Spannung rein! 2.) Squeeze your butt! Achtet wirklich darauf, denn Po immer schön fest zu machen und BEWUSST zu aktivieren. Ihr solltet es dann wirklich