تعليم السباحة | كيفية الغوص و البقاء تحت الماء | SWIMMING DIVE AND STAY UNDERWATER

أول مهارة وهي الثبات في القاع بشكل أفقي لما بنعمل زفير بشكل مستمر جسمنا هيثبت في القاع مع حركات إيدينا اللي بتدفع المياه إلى الأعلى . - ٍSwimtell --- إنهردة إن شاء الله هنتعلم نطس و نبقى تحت المية و نجيب أشياء من القاع كان في ناس كتير بتشتكر من إن هما لما بينزلوا تحت المية مش بيعرفو و بيطفوا فوق تاني النية ومش بيعرفوا يوصلوا للقاع . كمان المهارات ال