Полумост. Двипада питхам

Двипада питхасана - поза йоги, известная как “полумост“. Эта асана улучшает кровоснабжение и движение лимфы в области позвоночника, таза и брюшной полости, включая внутренние органы. Она помогает при болях в спине и остеохондрозе. В этой асане укрепляются мышцы бедер, ягодицы и поясницы. Эта поза является симметричной и полезна при лечении сколиоза. Восемь подходов по 20 секунд 10 секунд отдых между подходами - это очень эффективный способ, позволяющий всего за 4 минуты, дать интенсивную нагрузку на работающие мышцы, что обеспечивает очень высокий тренировочный эффект. Выбор уровня сложности (выбор позы) является эффективным, если к последним двум подходам в мышцах чувствуется легкое “жжение“ и “набухание“. Йога и Медитация - путь к духовному и физическому совершенству. Управляйте своими мыслями, своим телом и будьте счастливы! *** Курс здоровья спины и позвоночника: *** Курс корректной и трав