Продуманная и эффективная программа состоит из 45 силовых тренировок. Нагрузка нарастает постепенно - от легкой до тяжелой. В тренинге чередуются базовые упражнения, затрагивающие большую часть мышц и изолированные - дополнительно прорабатывающие отдельные мышцы. Такой подход позволяет пропорционально развивать все тело. Олег Кукумань доходчиво объясняет технику выполнения упражнений, что помогает избежать типичных ошибок.
Силовая тренировка увеличивает силу мышц, их мощность и выносливость, держит тело в тонусе. Дополнительный плюс - повышение метаболизма, благодаря чему организм избавляется от лишнего жира.
1 view
60
17
3 days ago 00:21:16 1
43_РУКИ ВВЕРХ 8 уровень
1 week ago 00:00:30 164
КАКОВ ПРИВЕТ, ТАКОВ И ОТВЕТ
1 week ago 00:21:00 41
23 ответа на 23 вопроса о маринованной щепе
2 weeks ago 01:21:27 20.1K
РукиВверх! от создания до распада группы.Жизнь после,отношения с Сергеем Жуковым,авторство песен//Алексей Потехин/PRO успех
3 weeks ago 00:20:10 298
Практика с деревом на горе Чиге-Таман | Места силы Алтай
4 weeks ago 05:09:55 78
86. СТРИМ а вот и ноябрь)) -
1 month ago 03:14:34 1.2K
Новогодняя ночь на Первом (2020)
1 month ago 02:24:24 44
Кирилл Трифонов (ХЛЕБ) – поиск себя, ЗОЖ и полезные привычки / “Сделано с нуля“ подкаст 114
1 month ago 02:07:14 13
Отмотать назад - Хиты 90-х 2000-х
1 month ago 04:34:07 1K
85. СТРИМ. Вжарим по струнам ДУШИ | Zevs & А.Саввин -
1 month ago 01:15:47 157
«Бэклог» #82. Quantum Break, We Happy Few и Open Roads
1 month ago 01:06:36 1
THE HATTERS vs ВАДИМ САМОЙЛОВ (АГАТА КРИСТИ) | БИТВА ПОКОЛЕНИЙ | 3 СЕЗОН | 1 ВЫПУСК
1 month ago 00:19:56 1
Диджеи нулевых – DJ Romeo, Цветкофф, Aligator, MC Жан и DJ Riga
1 month ago 00:23:09 1
«А по темным улицам гуляет дождь», «Мама, я хочу Пикачу» и другие анонимные хиты нулевых.
1 month ago 01:07:48 1
Хиты 90х и 2000х | 90s and 2000s Russian Dance Hits | Best 2000s Music Hits
1 month ago 02:59:43 1
ДИСКОТЕКА 2000х!!! @MEGA_HIT
1 month ago 05:16:34 159
История российского шоу-бизнеса. (Двухтысячные). Часть 2 из 2
1 month ago 01:05:45 1
MTV захватил Россию, дефолт, Михаил Круг, Шура, Сплин, Алсу | ИСТОРИЯ РУССКОЙ ПОП-МУЗЫКИ: 1998
1 month ago 02:36:05 8
ДИСКОТЕКА мы из 90х @ДИСКОТЕКАмыиз90-х-б6т
1 month ago 00:00:00 3
ЧАТ РУЛЕТКА Привет друзья в этом выпуске гитарист в чат рулетке который играет все песни
1 month ago 00:14:15 1
Шуба «лама» своими руками крючком | простой МК | свяжет любой
1 month ago 00:08:55 1
11 урок: «Вверх». Disney Pixar’s «Up». Разбор. Как играть. Фортепиано для взрослых. «Pro Piano»
1 month ago 03:06:14 1
ПОПРОБУЙ НЕ ПОДПЕВАТЬ! ПЕСНИ, КОТОРЫЕ ЗНАЮТ ВСЕ!!! @MEGA_HIT
1 month ago 03:47:15 1
ЗОЛОТОЙ ГРАММОФОН!!! ЛУЧШИЕ ВЫСТУПЛЕНИЯ!!! @MEGA_HIT