Таз и бедра тоже требуют внимания.

Сегодня качаю дельты(в простонародье - плечи) и ноги. После операции по замене тазобедренного сустава реже приседаю с штангой, а больше прорабатываю мышцы и укрепляю кости на тренажерах. Это одно из любимых. Лежишь, а мышцы работают. На тренажере всего 160 кг.