Основы здорового позвоночника

Болезни позвоночника занимают одно из первых⚠ мест по распространенности среди населения земного шара. Острые боли💥 в спине разной интенсивности периодически наблюдаются у 80–100% населения. Тот, кто не уделяет времени физическим упражнениям, неизбежно потратит его на лечение своих болезней. Из этой лекции вы узнаете: -Из чего состоит позвоночник -Откуда берется боль💥 в спине и шее -Распространенные ошибки в стандартных упражнениях и как они влияют на наш позвоночник -Как правильно растягивать мышцы не навредив себе -Как правильно тренировать мышцы брюшного пресса не разрушив позвоночник Данный материал будет полезен людям с уже имеющимися проблемами, так и относительно “здоровым“, в качестве профилактики дегенеративно-дистрофических заболеваний позвоночника.