Ишиас, боль в ноге, ягодице, пояснице sciatica, leg pain, back pain

ОНЛАЙН занятия и консультации. 380973939324( viber, whatsapp, telegram ) ПОДПИСАТЬСЯ:Телеграмм канал vIX8HW9CQdhkODEy - проведение индивидуальных реабилитационных программ, массаж. 380973939324( viber, whatsapp, telegram ) Мой инстаграм: Поддержка канала или просто человеческое спасибо: PayPal.➡️@ (monobank)➡️ 4441 1111 3487 5958 карта приват банка ➡️5363 5423 0959 6972 SAKHNII OLEKSANDR BINANCE: ID65267763 Ссылка на второй канал про село: Ишиас — это медицинский термин, используемый для описания боли, которая распространяется вдоль нижней части спины, ягодиц и ноги. Эта боль связана с раздражением или сжатием седалищного нерва или его корешков, и может иметь различные причины. Одним из распространенных симптомов ишиаса является ощущение онемения, жжения или уколов вдоль нерва. Наиболее частой причиной ишиаса является грыжа межпозвоночного диска — это состояние, при котором мягкая внутренняя часть диска выпирает через его наружную оболочку и может оказывать давление на окружающие нервы. Кроме того, ишиас может быть вызвана стенозом позвоночного канала (сужением пространства в позвоночнике, через которое проходит спинной мозг и нервы), воспалительными процессами, травмами, мышечными спазмами и другими факторами. Обострения часто происходят из-за сидячего образа жизни, постоянных стрессов, тяжелого физического труда, физиологической предрасположенности. Обычно при ишиасе сглаживается лордоз из-за постоянного напряжения в пояснице. Чтоб убрать боль и избавиться от болезни, нужно в первую очередь снизить те нагрузки и факторы, влияющие на возникновение болезни.Вести активный образ жизни и работать над своим психологическим состоянием. Теперь перейдем к методике, которую я рекомендую. 1) вам нужно свернуть полотенце и сделать валик, который будет формировать поясничный лордоз. 2)Необходимо приобрести теннисный мяч.мы будем прорабатывать нерв, воздействуя на него мячом. 3)В завершении, растянем мышцы передней части бедра, чтоб снизить нагрузку и напряжение сзади.