7 упражнений для иммунитета

00:00 Роль лимфатической системы в поддержании иммунитета 02:38 Потяните за уши (2 мин.) 03:17 Вращение ушами по часовой и против часовой стрелки (2 мин.) 03:45 Поднятие плеч (3-4 раза) 04:44 Капалбхати пранаяма (15-20 вдохов-выдохов каждый раунд) 06:00 Агнисара (3 раунда по сколько можете) 06:49 Бабочка (30-40 секунд в каждом раунде) 07:52 Поднятие голени (25-30 раз, кол-во раундов в день любое) ----------------------------------------- Вы знаете, что являетесь живым примером целого ряда научных явлений прямо в этот момент? Вы слушаете меня, моргаете, перевариваете пищу, дышите - всё это происходит автоматически. И ещё одна очень важная вещь происходит постоянно: есть клетки в нашем теле, которые борются с противником. Мы уже знаем много о том, как правильно питаться, как сохранять сердце здоровым, как правильно дышать, но сейчас настало время, когда наша иммунная система, наша способность сопротивляться заболеваниям определяет, насколько мы сильны, чтобы побеждать инфекцию, котора