Дыхание в спорте: как стать более экономичным и выносливым.

Это первое видео из серии материалов, посвященных физиологии выносливости. Зная основы и базовые принципы физиологии, вы сможете принимать правильные решения в планировании тренировок и совершенствоваться. Респираторная система и дыхание влияют на показатели выносливости, участвуют в метаболизме. Развитие этой системы поможет вам стать сильнее и выносливее, терпимее к стрессам. 00:00 - О чем это я сегодня 00:37 - Где используют тренировку дыхания 02:30 - Как дышат элитные спортсмены 03:46 - Зачем Ига Швентек заклеила рот 05:27 - Зачем мы дышим 07:42 - Как мы дышим 09:00 - Немного про высокогорье 11:29 - Способы тренировки респираторной системы 11:45 - Про носовое дыхание 12:50 - Тест на толерантность к СО2 14:25 - Когда использовать носовое дыхание 16:47 - Про пульсовые зоны и дыхательные циклы 20:05 - Про мышцы респираторной системы 22:51 - Какие дыхательные упражнения делать и когда 24:37 - Итоги и выводы. Полезные материалы: Проект о дыхании в спорте (англ.язык) - Книга “Анатомия танца“ (издана на русском) - БЛОГ | ТЕЛЕГРАМ | ФОТО | @aniskuss (в запрещенной соцсети) МОНТАЖ | @ (в запрещенной соцсети)