Тренировка на выносливость: комплекс на 5 минут

Тренировка со скакалкой творит чудеса: развивает выносливость, укрепляет сердце, улучшает кровообращение, ускоряет обмен веществ и приводит всё тело в тонус. Ещё один плюс — занимает минимальное количество времени. Чтобы тренировка прошла эффективно, запомните ряд правил: - не прыгайте со скакалкой босиком или в носках — только кроссовки спасут вас от возможной травмы стопы; - выберите идеальную для себя скакалку. От материала, из которого она сделана, длины и веса ручек зависит, насколько тренировка бу