Заминка после тренировки | Упражнение “Вращение“ | 200 секунд

Упражнение “Вращение“ очень хорошо помогает расслабить зажатые мышцы в верхней, средней части спины, пояснице, снимает скованность в зоне шеи, пояснице, а также отлично прорабатывает тазобедренные суставы. Ты становишься гибче, пластичнее, учишься владеть свои телом. На ментальном уровне помогает принять себя, раскрыть свою индивидуальность и неповторимую красоту! Перед выходом на пляж - то, что надо! Меньше слов - больше дела. Включай видео! Бери полотенце, становись на коврик и вперед! Море Пляжницу зовет! ▶ Разминка - ▶ Кардио - ▶ Кардио разминка - ▶ 20-минутная тренировка рук - ▶ 20-минутная тренировка груди - ⚠️ Полотенце можно заменить фитнес-резинкой или эластичной лентой высокой степени жесткости и сопротивления. 📋🍏🤸‍♀️ Программа тренировок и питания “Стройная и гибкая Я“. Жми на ссылку 👉