Подъемы блоба Силаруков 21кг за фэйс

00:00 Удержание правой рукой в висе на левой руке 00:12 Удержание правой рукой в висе на левой руке довес 16кг 00:24 Передача из правой руки в левую 00:32 Взятие на плечо правой рукой 00:42 Подъем правой рукой с довесом 1,8кг 01:16 Подъем правой рукой с довесом 1,8кг с жимом гири16кг напопа левой рукой всего за тренировку примерно 15 простых подъемов блоба левой рукой, правой около 15 простых и 10 за фейс