Прогибы. Важные моменты для травмобезопасности

Прогибы. Очень кратко про основные моменты. А поясница - она бедолага - у большинства людей 30 с травмами, легкими и не очень. Такова ее судьба с прямоходящим хозяином. Из-за гравитации и прочих нагрузок этот отдел позвоночника, находящийся внизу, испытывает большое давление. Заботьтесь о своей поясничке 🙂 Видео - фрагмент из онлайн-занятия, попробуйте бесплатно неделю позаниматься с нами, ссылка Ещё очень важно работать бандхами (упоминаю в видео про подтягивание промежности). У меня есть короткий бесплатный курс по этим техникам. Если ещё не знаете, что такое бандхи, поберегите своё здоровье и изучите предмет. Ссылка на бесплатный курс -