ПОВЕЛИТЕЛЬ КРОЛЯ. ТРЕНИРОВОЧНЫЙ СЕТ

Выполняем каждое упражнение по 40 секунд, всего 4-5 кругов Последовательность такая: 🟠 Махи прямыми руками Кроль 40 с. 🟠 Махи с имитацией гребка Кроль 40с. 🟠 Махи в наклоне с имитаций гребка Кроль 40с. 🟠 Махи лёжа на животе с фокусом на подъем плеча на проносе 40с. 🟠 Вращения руками с палочкой Кроль 40с. Как ощущения от сухого плавания? Какой еще сет для вас подготовить? Еще больше упражнений у меня на онлайн ОФП. Подробности тут: