Прыгающие домкраты/Прыгающая звезда

Сердечно-сосудистый // #Сердечно-сосудистый Встаньте прямо, ноги вместе. Подпрыгните вверх и разведите ноги наружу, и в то же время поднимите руки вверх, у вас должен получиться узор в виде звезды. Мягко приземлитесь, используя колени и бедра, чтобы смягчить приземление, а затем сразу же вернитесь в исходное положение, опустите руки по бокам. Продолжайте плавно и контролируемо. Обратите внимание, что если ваша гибкость позволяет, ваши руки можно поднять над головой, чтобы хлопать в ладоши, вместо того, чтобы останавливаться на уровне плеч. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Приведение #Взрослый #Голеностопный_сустав #Начинающий #Здоровье_костей #Бедра #Независимый #Моторика___грубая #Без_оборудования #Подошвенное_сгибание #Плиометрика #Плечевой_пояс #Стоя #Сила___вес_тела #Все_тело