Упражнение Мертвый жук эффективное упражнение для укрепления мышц пресса и глубокого кора.
Упражнение «Мертвый жук» — эффективное упражнение для укрепления мышц пресса и глубокого кора. Также оно нормализует функционирование мышц глубокого кора и помогает поддерживать позвоночник в нейтральном положении при ходьбе и других активных движениях. Упражнение можно выполнять с прямыми ногами, чтобы увеличить сложность, или сократить амплитуду движений, согнув колени, чтобы сделать его еще проще. Также можно добавить небольшие утяжелители или резиновые ленты. Выполняйте в 2-4 подходах по 5-10 и более повторений для каждой стороны.
65 views
37
11
3 days ago 02:59:32 145
Куда вращается колесо Сансары. Цели и задачи Воплощения
4 days ago 00:15:10 417
PS4 Red Dead Redemption 2 #38 Глава 3 Полуостров Клеменса - Задание Шона Прохождение
6 days ago 00:01:00 47.9K
Упражнение «Мертвый жук» — эффективное упражнение для укрепления мышц пресса и глубокого кора.
1 week ago 00:11:46 17
ХВАТИТ оправдываться и откладывать свои дела! / КАК жить полной жизнью и не откладывать ее на ПОТОМ?