massaggio ai piedi contro l’insonnia

Marina Genzini - terapista ayurvedica e insegnante della scuola Nadesh Ayurveda - presenta un videotutorial per imparare un massaggio a piedi che rilassa, decontrae e favorisce il sonno. Soprattutto se fatto alla sera, prima di andare a dormire. La sequenza è stata semplificata per permettere la pratica anche ai neofiti. L’olio utilizzato è l’olio di sesamo, facilmente reperibile nelle erboristerie, on-line o nei negozi indiani.