Kumite (calentamientos, pliométricos, desplazamientos laterales, esquivas y Steps)

KUMITE (calentamiento, desplazamientos laterales y esquivas) Se plantean ejercicios de calentamiento específicos de kumite seguidos de propuestas para la interiorización de desplazamientos para el combate, en diferentes direcciones. Dichos desplazamientos se aplican contra técnicas simples, practicadas anteriormente. Tras ello se presentan entrenamientos de pliometría y fuerza, ayudándonos con steps, para la explosividad de los gestos y ejercicios para el trabajo de desplazamientos diagonales. También se incluyen más ejercicios pliométricos con gestos de desplazamiento, ataque y contraataque y su posterior aplicación en combate libre. Por último, se muestran ejercicios y juegos de explosividad y velocidad de reacción mediante estímulos auditivos y visuales. Ejecución: Álvaro Córdoba y Sara Sánchez. Dirección: Álvaro Córdoba. Producción: Sara Sánchez y Álvaro C