Уштрасана (Кундхарасана, Дханурасана) - поза верблюда.
“...Голова верблюда перпендикулярна шее. Отсюда следует, что шею в данной асане следует вытягивать вверх, держа голову прямо, а не запрокидывая ее назад, что часто делают неопытные практикующие и что нередко приводит к нежелательным последствиям, далеко не лучшим образом отражаясь на состоянии сердца, сосудов мозга, щитовидной железы и позвоночника в шейном отделе и верхней части грудного“.
Из книги: Свами Шивананда “Новый взгляд на традиционную йога-терапию“, 2007, стр. 92.
Уштрасана, часть 1. Поза верблюда - видео:
Викаршасана, часть 1. Поза лучника - видео:
Спина. Новогодний подарок - видео:
Бхуджангасана (поза кобры). Начало - видео:
Гарудасана (поза птицы Гаруды) - видео:
Гомукхасана (поза коровьей морды) - вид
3 views
316
81
3 years ago 00:13:48 6
Уштрасана, часть 1. Поза верблюда.
2 years ago 00:05:56 5
Уштрасана, часть 2. Поза верблюда.
12 years ago 00:17:46 29
Семейный йога-уикенд “Выходные с JoyKid“, часть 1
3 years ago 00:06:39 10
Викаршасана, часть 1. Поза лучника
3 years ago 00:04:19 7
Викаршасана, часть 2. Поза лучника.
10 months ago 00:00:57 0
Верное выполнение Уштрасаны у стены без травм и повреждений. Подпишись #йогаонлайн #хатхайога
5 years ago 00:55:34 28
Практика на проработку грудного отдела Павел Свинцов. Эфир с проекта “Йогаволна“
2 years ago 00:02:07 0
Йога, грудной отдел / сердечный центр. Зачем и как его открывать?
11 years ago 00:03:40 141
#Moveyoasana. Part 5. Йога для начинающих. Йога средняя.