Разведение гантелей через стороны

1)Возьмите гантели в руки, ноги поставьте на ширине плеч, спина должна быть ровной 2)Руки выведите вперед и согните в локтях как показано на видео 3)При выполнении упражнения не должны включаться в работу мышцы ног и трапеция