Кроссфит для сжигания жира. Тренировка до тошноты!

Итак, эта мощная кроссфит программа заключается в следующем. Ты выполняешь трисет, который включает одно силовое, одно гимнастическое и одно кардио упражнение. Всего таких трисета – три. Упражнения делаются одно за другим без отдыха. Между трисетами отдых 1,5-2 минуты 1. Трисет - рывок штанги на грудь жим вверх - отжимания от штанги - бег на месте колени высоко Отдых 1-2 минуты, добавляем вес на штанге 2. Трисет - рывок на грудь присед - отжимания на брусьях - бег в упоре лежа Отдых 1-2 минуты, добавляем в