Разговор о тяжелой атлетике I Athletic podcast 10 с Сергеем Бондаренко

Друзья, сегодня на нашем подкасте известный человек из мира тяжелой атлетики в русскоязычном пространстве - Сергей Бондаренко Сергей является мастером спорта международного класса и популяризатором ТА в интернете Мы поговорили о том как Сергей начал свой путь в тяжелой атлетике и в тренерской деятельности, о применении ТА как средства ОФП, опыте работы с зарубежными тренерами, зарубежных и отечественных школах ТА и о мониторинге усталости атлетов. --- Таймкоды 0:00 интро 0:20 знакомство с гостем 1:40 начало спортивного пути Сергея Бондаренко 5:11 спортивные достижения в ТА и лучшие веса в толчке и рывке 9:10 немного поговорили про Талахадзе 10:50 лучшие веса в силовых движениях у Сергея 14:05 соотношение весов в рывковой тяге к весам в рывке 16:30 тяговые движения для верха тела 17:11 уравновешивание объема в плоскостях движения. Адекватное распределение нагрузки в циклах и движениях. Что из этого больше влияет на травматизм. 20:30 образование 21:06 когда начал тренерскую карьеру 23:42 работа в кроссфит клубе Арма спорт. Про сложность тренировок ТА для фитнес клиентов 30:10 способные фитнес клиенты и выступающие кроссфит атлеты 31:43 программирование тренировок для новичков и опытных атлетов 34:50 забавные случаи с терминологией ТА в кроссфите 36:40 ТА у топовых кроссфит атлетов на примере Рича Фронинга. Разбор ТА в программах ОФП зарубежных и наших атлетов 40:59 разговор о технике ТА в контексте ОФП 45:01 сотрудничество с Грегом Эвереттом и американская школа ТА 50:28 немного про болгарскую школу ТА и сравнение с Советской 52:38 Современная школа ТА в США 54:34 Китайская школа ТА 1:01:28 упражнения которые мы видим в сети не показывают весь тренировочный процесс 1:03:45 минусы упражнений из соцсетей 1:06:26 отечественная литература по ТА для тренера 1:08:44 почему стоит с осторожностью использовать информацию из книг в тренировках. Пример с тренировочным объемом 1:11:05 англоязычная литература по ТА 1:13:07 сравнение слога в отечественной и иностранной литературе и планах написать свою книгу 1:17:08 нужно ли тренерам по ТА знать биомеханику тяжелой атлетики 1:20:05 мониторинг усталости атлетов. Эксперименты Сергея и как он к этому пришел 1:22:46 разные способы и методы мониторинга усталости. Плюсы и минусы 1:30:50 тесты зрительно-моторной реакции 1:41:32 пример из двух тренировок ТА в неделю для улучшения подъема на грудь 1:50:22 приводят ли тренировки рывков к травмам плечей ? Использование рывков с игровиками --- Инстаграмм Сергей Бондаренко: Инстаграм Сергей Бобров: Инстаграм Иван Каликин: Инстаграм Athletic Training: Сайт Athletic Training: --- #AthleticTraining - это канал о силовой и кондиционной подготовке спортсменов. Обучающие ролики, видео с тренировок и записи вебинаров. Все о системном подходе к физической подготовке для единоборств и контактных игровых видов спорта. #тренер #СергейБондаренко #СергейБобров #ИванКаликин