Гиперэкстензии - Техника. 7 вариаций.

Все о Гиперэкстензиях - 7 вариаций: - Классическая гиперэкстензия - Гиперэкстензия в упоре 1 ногой - С дополнительным весом у груди - С дополнительным весом за спиной - Горизонтальная гиперэкстензия - Обратная гиперэкстензия (прямые ноги) - Обратная гиперэкстензия (согнутые ноги) Гиперэкстензии. Встаньте на платформу стопами, и упритесь пятками в валики тренажера. Обопритесь туловищем, предварительно установив высоту держателя так что бы, она была чуть ниже вашего пояса. Выполняем наклоны туловища, руки з