Гхеранда-Самхита

«Гхера́нда-самхи́та» (санскр. धेरंड संहिता, Gheraṇḍa saṃhitā) — один из трёх классических текстов на санскрите по хатха-йоге наряду с «Хатха-йога-прадипикой» и «Шива-самхитой». Считается наиболее энциклопедическим текстом из трёх; ориентировочно датируется XVII веком. Представляет собой сборник наставлений о йоге, которые Гхеранда поведал Чанде Капали. Сам текст, по-видимому, написан адептом учения натхов, на это указывает упоминание в шлоке о Адинатхе — первом натхе в натха-сампрадайе. В отличие от других писаний по хатха-йоге, в «Гхеранда-самхите» объясняется путь семиступенчатой йоги: Шаткарма (санскр. букв. — “шесть действий“) для очищения. Описаны шесть действий очищения — дхаути, басти, нети, лаулики, тратака и капалабхати. Асана (санскр. - “поза“) для укрепления. Описано тридцать две асаны. Мудра (санскр. букв. - “печать“) для уравновешивания. Описано двадцать пять мудр, к которым отнесена также концентрация (дхарана) на пять элементов. Пратьяхара (удержание чувств, сосредоточение их) для умиротворения. Описаны наставления по контролю восприятия, приведению читты под контроль Атмана. Пранаяма (наука о дыхании) для облегчения. Описаны необходимые условия для упражнения в пранаяме, методы очищения нади перед пранаямой, а затем 8 видов задержки дыхания: сахита, сурьябхеда, уджджайи, ситали, бхастрика, бхрамари, мурчха, кевали. Дхьяна (санскр. - “созерцание“) для понимания. Описаны стхула, джотир и сукшма дхьяны. Самадхи (санскр. - “сосредоточение“) для отречения. Описаны шесть путей самадхи — дхьяна-самадхи, нада-самадхи, расананда-самадхи, лайя-самадхи, бхакти-самадхи, и раджа-самадхи. Следуя этой системе, текст «Гхеранда-самхиты» состоит из семи глав и в основном сосредоточен на шаткармах — поэтому иногда говорится, что в нём описывается гхаташтха-йога. В «Йога-сутрах» Патанджали, например, объясняется восьмиступенчатый путь йоги, в котором не описываются шаткармы и мудры, но указываются яма, нияма и добавляется дхарана. В заключительных стихах “Гхеранда-самхиты“, описывающих самадхи (реализацию, букв. - “сосредоточение“, санскр.), даются методы, отличающиеся от изложенных Патанджали. Канал на Ютубе: #yoga #йога #гхерандасамхита #гхеранда #самхита #хатхайога #хатха #натхасампрадая