Хочешь иметь здоровое сердце - лечи ноги

#движиви #пилатес #упражнения #уход #фитнес #пилатесдляначинающих #пилатесонлайн #здоровье #здоровоетело #лечение #здоровоесердце «Хочешь иметь здоровое сердце - лечи ноги» - так говорят на Востоке. Это значит, что если мы хотим сохранить здоровье на долгие годы, то важно двигаться. Раньше человек двигался по умолчанию - чтобы выжить. Но сейчас многим из нас нужно целенаправленно создавать себе условия для движения: 🔸 выделять время на прогулки и активности; 🔸 вести по возможности здоровый образ жизни - делать зарядку, вставать во время длительной сидячей работы; 🔸 проявлять волю и дисциплину в таких вопросах. Как найти в себе силы делать это изо дня в день? Смотрите видео ⤴️ и получайте заряд мотивации от врача восточной медицины, доктора медицинских наук Амгалана Гармажапова. А затем - внедряйте полезные привычки. И пусть здоровье станет следствием вашей заботы о себе! Начать можно с самого простого, например, с утренней зарядки. Это поможет вам: - бережно пробудить тело и мышцы; - подвигать и смазать суставы; - улучшить кровообращение и насытить организм кислородом. Позанимайтесь хотя бы 10-15 минут, и уже будете лучше себя чувствовать в течение дня. А на длинной дистанции привычка делать зарядку по утрам станет отличным вкладом в ваше здоровье. Сложно заниматься самостоятельно или не знаете, какие упражнения лучше всего подойдут для зарядки? 👉 Попробуйте тренировки-15-минутки от ДвиЖиви. Они идеальны в качестве утренней разминки, точно выверены по нагрузке и воздействию на тело. Вступайте в клуб по ссылке ниже ⤵️. Первая неделя бесплатно. _________________________ Сайт клуба ДвиЖиви: Телеграм канал: CipMuzcUtQRlYmFi Группа ВКонтакте: