발레로 예쁜다리🩵만들자 1편ㅣO다리교정 외회전형 내회전형 오다리 운동ㅣ다리모양 오자다리 휜다리 교정발레 일자다리

👇발레하는 펄리나 채널에 가입하여 온라인개인레슨 받고가세요 ✨ 일자다리가 되고 싶은 분들! 다리가 휘어서 스트레스 많이 받으시는 분들! 거울을 볼 때마다 스트레스 받고 안되겠다 싶어 운동을 시작했는데 다리가 더 휘는 것 같은 분들 오늘 영상 주목해주세요! 오늘은 제가 레슨하는 수강생분의 사례로 다리교정하는 발레운동에 대해서 소개해드리겠습니다 긴바지와 치마로 다리 가리기 바쁘신 분들 오늘 이 영상 보시면 매끈한 일자다리가 될 수 있어요! 다리에는 O다리와 X다리가 있습니다 , O다리는 발을 붙이고 섰을 때 발목보다 무릎이 벌어진 유형이고 X다리는 무릎이 안쪽으로 붙는 형태를 띈 유형입니다 그리고 내회전형과 외회전형이 있어요! 크게 보면 네가지인거죠? W자로 앉으면 편한 유형은 내회전형, 나비자세로 앉으면 편한 유형은 외회전형일 수 있는데 고관절 유연성에 따라 두가지 다 안되거나 두가지 다 편할 수 있습니다 그럴 때 또 알아볼 수 있는 방법은 무릎 중간에 스티커를 붙이고 발을 모아 서보는 거예요 무릎이 안쪽으로 돌아가면 내회전형, 약간 밖으로 돈다면 외회전형입니다 복합유형도 있을 수 있습니다!! 오늘은 이 네가지 다리유형중에서 오다리 교정발레! 여러분 제가 이렇게 몸에 대해 공부하고 자세교정 발레영상을 올리는 이유는 레슨을 하다보니 몸이 틀어진 분들이 너무 많이 많고 아프고 잘못된 자세로 하는게 마음이 아파서 이렇게 하게 되었습니다 사실 제 가까운 사람인 엄마만 하더라도 자세가 굉장히 안좋으세요 제가 이렇게 해라 저렇게 해라 해도 잘 안되어서 유튜브 영상을 만들어올리고 엄마 따라해~~ 라고 한답니다 여러분들이 조금 더 건강하고 행복하게 그리고 발레를 즐기시면 하는 마음으로 이번 영상도 준비해보았습니다 다음주에는 엑스다리 교정 영상으로 찾아뵐게요! 시청해주셔서 감사합니다! #일자다리 #하체비만 #다리얇아지는운동 #교정운동 #하체비만