Тренировка на ягодицы

Тренировка на ягодицы - после которой будет все гореть 🔥 Не забудь сделать суставную разминку, упражнения на мобильность суставов, растяжку 📍 Мы с вами пробовали формат Full body, теперь переходим к Сплит тренировкам ( задействована определенная группа мышц). Преимущества такова вида тренинга: • дает возможность «прочувствовать» именно эту группу мышц • более сильная проработка • сконцентрированность Рекомендую отдых между подходами 1-2 минуты, между упражнениями - 3 минуты, но обязательно ориентируйся на свое состояние, восстановление - индивидуальный процесс. В данном видео добавлены новые упражнения. Сомневаешься в том, правильно ли ты делаешь? Сними себя со стороны и отправь мне, я подскажу 🫶🏻