Как выполнять самомассаж колена? / Всего 5 движений - и колени останутся молодыми и здоровыми!
🔺 Смотрите бесплатный онлайн-интенсив “Пошаговый план профессионального роста массажиста и выхода на доход 150 тыс руб в месяц“ ☛
Станьте спонсором канала и получите подробные инструкции по работе с телом
☛
▶ Почему болит коленный сустав? | Как крепятся колени: основные структуры мышц
▶ Движение в человеческом теле. Топографическая анатомия
▶ Упражнения от болей в шее, спине и ногах, для снятия стрессов. Рефлекс “зеленого света“
▶ Самомассаж. Грудино-ключично-сосцевидная мышца (ГКС). Ощупывание и лечение
Всем привет!
С вами Станислав Черноног
В этом видео мы покажем, как выполнять самомассаж колена, чтобы ваши колени как можно дольше оставались молодыми и здоровыми. Оздоровительный массаж колена поможет не только снять нагрузку в этого важного органа, но и решить проблемы с болью и отеком колена.
Мы кратко познакомим вас с тем, как выглядит анатомия и биомеханика колена, расскажем, как устроен и почему болит коленный сустав и, конечно же, объясним, как массаж может быть использован для профилактики заболеваний суставов.
Обязательно досмотрите видео до конца, чтобы узнать все пять фаз самомассажа колена и правильно помогать своим коленям чувствовать легкость и комфорт.
Ставьте лайк, если было полезно! Подписывайтесь на наш канал и жмите колокольчик, чтобы правильно заботиться о своём здоровье вместе с нами.
Напишите в комментариях, как вы справляетесь с неприятными ощущениями в коленях?
#самомассаж #массаж #колено
СТРУКТУРА:
0:00 - Анонс выпуска
0:29 - Вступление. Коленный сустав
2:16 - Строение коленного сустава
3:36 - 1. Ощупывание и прогрев
5:12 - 2. Растирание колена
5:38 - 3. Вращательное движение
6:47 - 4. Проминание места крепления сухожилия
7:28 - Сжимание колена
8:58 - 5. Работа с подколенной мышцей
11:02 - Протряхивающие движения
11:47 - Спонсорский канал
12:41 - Прощание
#ноги #оздоровление #расслабление
✅ Подписывайтесь на канал “Школа векторного массажа и соматики“, чтобы не пропустить новое видео!
🔷Instagram:
🔷Одноклассники:
🔷ВКонтакте:
🔷Facebook:
🔷Телеграмм:
🔷Rutube:
🔷Яндекс Дзен:
📧 @
🎦 Сделано командой «Студия YouTube продвижения Николая Велижанина»
Сайт:
Почта: hello@
1 view
1649
448
21 hour ago 00:04:02 1
Как быстро и много выполнять заданий без бана на буксах
21 hour ago 00:12:13 1
Ритуалы и Компульсии при ОКР. Как СПРАВИТЬСЯ с Ритуалами. Как перестать делать ритуалы
22 hours ago 00:01:06 1
Упражнения, которые должны делать все после 50 #здоровье
2 days ago 00:21:59 4
Сделал и КОЛЕНИ помолодели на 20 лет! Колени НЕ БОЛЯТ! Упражнения Бубновского для ЗДОРОВЬЯ КОЛЕНЕЙ
2 days ago 01:25:05 1
ПОЖИЛЫЕ ВСЕГДА ДЕЛАЮТ эти 7 Ошибок, Когда Пьют УТРОМ ВОДУ / ЭТО ОПАСНО!
2 days ago 00:20:57 4
Спас тазобедренный сустав от операции после того как начал делать это упражнение. Тоже спаси свой
4 days ago 00:33:51 1
Что делать, когда доллар взлетит на войне: ПОШАГОВЫЙ ПЛАН
6 days ago 00:07:04 1
✅ Что Делать в Аэропорту Первый Раз 2025: Регистрация на рейс, сдача багажа, контроль и досмотр
7 days ago 00:02:38 3
НЕ ДЕЛАЙТЕ ТАК КАК ВСЕ! Научитесь уже правильно привязывать боковой поводок!
1 week ago 00:15:11 1
Что делать при приступе мерцательной аритмии: пошаговая инструкция от кардиолога
2 weeks ago 00:28:15 37
Худеем лежа. Минус 4 см за 5 минут в день! Метод Фукуцудзи.
2 weeks ago 00:27:27 1
Формировка томатов. Чем кормила, что было, что делала, как растем)
2 weeks ago 02:13:02 1
Н.Г. Чернышевский. «Что делать?». Биография. Реформа 1861 года. Разгром литературоведа с «Artifex».
2 weeks ago 00:30:00 6
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боли в пояснице и всё из-за ЭТОЙ мышцы
2 weeks ago 01:25:46 1
Правила посещения кладбища. Что нельзя делать на кладбище. + Практика
3 weeks ago 00:00:26 1
Этот рецепт просто фаворит нашего погреба! Я по нему делаю огурцы помидоры! Самый вкусный маринад
3 weeks ago 00:06:55 1
НЕ попали В ЦВЕТ I ЧТО ДЕЛАТЬ? I Плавный переход
3 weeks ago 02:01:28 19
Агенты спецслужб шантажировали и вербовали 40 лет | Историческое расследование
3 weeks ago 00:17:02 1
ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО и проживешь до 100 лет | 15 МИНУТ для активации всего тела
4 weeks ago 00:00:06 1
Кто делает татуировки…?
4 weeks ago 00:02:52 3
Ярославские травматологи отметили профессиональный праздник
4 weeks ago 01:09:36 1
Что делает нас БОЛЬНЫМИ? ИЗБАВЬСЯ от этого (ПРАКТИКА РАБОТЫ С ПОДСОЗНАНИЕМ)
4 weeks ago 00:51:02 1
Что делать, если попал в штурмы. Подробная инструкция
4 weeks ago 00:15:22 9
Россия будущего. Что делать со сторонниками режима?