Банановые панкейки // MANIA

Это не овсяноблин. Это вкуснейшие пышные банановые панкейки без сахара, которые я приготовил из овсянки, но можно взять любую муку. По калорийности эти банановые панкейки останутся почти такими же, какую бы муку вы не взяли. Я добавил еще протеина, чтобы в панкейках было больше белка, так что это еще вкусный и удобный способ набирать свою норму по белку. - - - ИНГРИDИЕНТЫ: ▪️1 банан - 110гр ▪️1 яйцо 1 белок ▪️100гр молока ▪️40гр овсяных хлопьев (берем крупные для долгой варки) ▪️130гр греческого йогурта ▪️5гр разрыхлителя ▪️30гр протеина (можно заменить на любую муку) КАК ГОТОВИТЬ: ▪️всё смешать в блендере ▪️обжарить с каждой стороны 1.5 - 2 минуты БОНУС: ▪️из панкейков можно сделать настоящий торт ▪️сложите панкейки друг на друга, добавляя прослойку сгущенки и фруктов или ягод между ними ▪️посыпьте кокосовой стружкой и подавайте на стол - - - В данный момент мы проводим бесплатный фитнес-лагерь онлайн с тренировками на все тело, растяжкой и заданиями на каждую неделю. Чтобы участвовать - достаточно