-7 см ВНУТРЕННЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА!КАК УБРАТЬ ЖИР МЕЖДУ НОГ ? просвет между ляшек, ноги будут гореть
❔ ❓ Q&A: ❓ ❔
😲 Мне нельзя прыгать! Что делать?
- Замени прыжки приседаниями или любым другим упражнением!
❌ Повторять эту тренировку на следующий день?
- Нет, день занимаемся, день отдыхаем!
(●’◡’●)
Если ты занимаешься каждый день, то чередуй группы мышц. Сегодня ты прорабатывала руки, завтра - ноги. Или день кардио нагрузок, день силовых упражнений. А что касается кардио тренировок, их можно делать каждый день.
💪🏼 Когда делать упражнения?
- Желательно утром (натощак),НО! если нет возможности, главное сделать, а когда это не так важно по сравнению с тем, во сколько проводить тренировку!
💔 У меня месячные, можно ли заниматься?
- Не стоит напрягать свой организм во время критических дней. Из-за этого в дальнейшем могут начаться большие проблемы со здоровьем. Поэтому если нет болей, и ты чувствуешь себя хорошо, занимайся, но не сильно.
🍔Как питаться что
1 view
1279
369
2 months ago 00:34:36 1
Суверенный Приказ 🗞Прямой эфир АРиЯ-USSR🎥Седмица 4 Эйлетъ7532 лето от С.М.З.Х.[]
2 months ago 00:29:23 1
ЛФК при заболеваниях плечевого сустава.
2 months ago 00:03:00 1
Хватит покупать в магазине! Вкуснейший твердый Сыр за 30 минут! Натуральный
2 months ago 05:48:35 1
🔴 Стрим за Патфайндера в Апекс Легенд ! 20 сезон Pathfinder Stream Apex Legends Гайд Реликвия
2 months ago 00:08:10 1
Срочно на Курган надвигается более 1 млрд 300 млн кубометров воды
2 months ago 00:04:45 1
БЫСТРО И ПРОСТО! Без ДРОЖЖЕЙ! ТВОРОЖНЫЕ КУЛИЧИ Как Пух! Рецепты КУЛИЧА ПАСХА 2024 Пасхальная Выпечка
2 months ago 01:24:10 1
О процедуре возвращения граждан СССР из оккупации на Родину и получении Свидетельства о возвращении
2 months ago 00:27:41 1
ЛФК при артрозе коленного сустава - упражнения для колена
2 months ago 00:03:31 1
Grüß mir mein Wien /„Gräfin Mariza“/ - ALFRED BERES mit seinem Schrammel-Orchester (1930)
2 months ago 00:03:12 1
IN A PERSIAN MARKET - BAND OF THE ROYAL AIR FORCE Conducted by Flight Lt. (1929)
2 months ago 00:14:15 1
10 Мотоциклов которые Жаль что Сняли с Производства !
2 months ago 00:08:37 1
Как не ПОТЕРЯТЬ ДЕНЬГИ при строительстве дома СОВЕТЫ ЭКСПЕРТА
2 months ago 00:00:00 1
Прохождение Have a Nice Death ! Часть 1. Знакомство с игрой.
2 months ago 01:04:18 1
Кое-что о человеке (2010)
2 months ago 00:01:43 1
Срочная продажа квартиры на наб. канала Грибоедова, 23
2 months ago 00:05:29 1
Наводнение в Оренбурге сегодня историческое наводнение, вода продолжает прибывать
2 months ago 00:08:06 1
Дамбы обрушены Наводнение в Оренбурге сегодня! Крик души жителей Оренбурга! Что делать людям?
2 months ago 00:29:42 1
Государственная Правительственная комиссия с чрезвычайными полномочиями с отчетом за март 2024 г.
2 months ago 00:18:31 1
Тибетская гормональная гимнастика долголетия и здоровья. Замедляет старение организма на 20-30 лет.
2 months ago 00:12:32 1
Пуховые Постные Пирожки! Тесто для пирожков, которое долго НЕ Черствеет + 2 начинки для пирожков
2 months ago 00:00:23 1
Плаття
2 months ago 00:17:31 1
Мраморные пасхальные яйца. Как мы это делаем !
2 months ago 00:11:39 1
Пасхальная композиция с ОГРОМНЫМ яйцом из картона своими руками
2 months ago 01:10:38 1
Больше Coolray и Belgee X50 НО ДЕШЕВЛЕ! Новый кроссовер VGV U70 Pro 2024 обзор тест драйв