ПРЕСС НА УЛИЧНЫХ ТРЕНАЖЕРАХ

Важное дополнение к любой силовой тренировке!!! НЕ ЗАБЫВАЕМ ПРО ПРЕСС!!! Наши тренажеры помогут Вам не просто поддерживать форму, но и реально нарастить мышцы. Но мышцы пресса заслуживают отдельного внимания! Тренировку проводит Андрей Проккуев, профессиональный тренер с 40-летним стажем, призер Чемпионата Израиля по бодибилдингу, финалист чемпионата России и Кубка Восточной Европы по бодибилдингу. Первое упражнение на нижнюю часть пресса (тренажер MB «ВОРКАУТ»). Прижимаемся спиной, занимаем исходное положение и поднимаем ноги вверх. Делаем 5 подходов, количество повторений не считаем, все подходы выполняем до отказа, сколько можем. Переходим к следующему упражнению. Следующее упражнение на тренажере MB «Пресс (угол наклона 20гр.) Гиперэкстензия» на верхнюю часть пресса. Занимаем исходное положение. Руки за голову. Выполняем 4–5 подходов, количество повторений не считаем, делаем до отказа. Переходим к следующему упражнению. Упражнение «Гиперэкстензия» (на том же тренажере) на нижнюю часть спины. Встаем. Занимаем исходное положение. И выполняем упражнение. 4–5 подходов по 12–15 повторений. И переходим к заключительному упражнению на пресс. Упражнение сидя на скамейке, для этого используем скамью тренажера MB или MB «Гантельный ряд». Упражнение «Подъем ног». Делаем 5 подходов. Количество повторений не считаем. Делаем сколько можем. На этом заканчиваем тренировку на пресс. StreetBarbell — линейка профессиональных силовых уличных тренажеров с изменяемой нагрузкой от легендарной марки MB Barbell. Мы более 30 лет разрабатываем и изготавливаем профессиональное спортивное оборудование! Нам доверют во всем мире! Наши разработки признаны в Европе и не имеют аналагов. Конструкция тренажеров защищена патентом! Наш официальный интернет-магазин Официальный сайт компании Сайт по тренажерам StreetBarbell на русском языке Официальная группа VK