ПЛАНКА с НУЛЯ, полный гайд! Калистеника для начинающих

Гайд по Калистенике для начинающих (Упражнения, тренировки). В этом видео разберем основные элементы тренировки калистеники, как научиться делать отжимания, как научиться подтягиваться, занятие спортом дома. ПЛАНКА с НУЛЯ, полный гайд! Калистеника для начинающих Наш телеграм канал: @ru_calisthenics Оригинал видео: 00:00 Введение 00:56 Неделя #1 - Лягушка 03:11 Неделя #2 - Стойка на руках с согнутыми ногами 05:54 Неделя #3 - Усложненная стойка на руках 08:50 Неделя #4 - Планка 10:22 Фишки и советы #калистеника, #воркаут, #спорт, #спортзал, #отжимания, #турник, #подтягивания, #мотивация, #спортпит