Оуэн О’Кейн “Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль“. Саммари.

В сутках 1440 минут. Что если я предложу вам проводить 10 из них так, чтобы вам удавалось сохранять ощущение равновесия и контроля в течение оставшихся 1430? Я знаю, вы уже согласны, но вот вам еще пара аргументов. ▪️Для того чтобы остановить поток скачущих мыслей, не нужны многочасовые медитации. Сидеть ровно с затёкшей спиной на квадратной попе в течение часа и правда не нужно. ▪️Ощущение тревоги - это механизм, который имеет не только кнопку «Включить», но и кнопку «Выключить». Да! Именно кнопку. Чтобы - чик! - и вам стало легче. ▪️Чувство неудовлетворенности жизнью часто рождается из отсутствия ясности, прийти к которой может каждый. Пресловутую осознанность наконец-то можно будет понять. Итак, где же эти кнопки, и можете ли вы гарантировать, что это сработает именно в моем случае? Оуэн О’Кейн в своей книге «Десять минут до дзена» поделился одноименной авторской мысленной практикой, а мы очень бережно достали из нее с