Рельеф для пресса через выжимающую статику. Утяжелители рулят.#ТОП100MOClub-№5
В конце тренировки полезно добавить силовую часть в виде статики. Сначала ты делаешь обычную тренировку из 4-6 упражнений по кругу. Это могут быть силовые с кардио, или просто силовые челленджи. Может быть даже 2 тренировки и больше разных упражнений. Ты устаешь до изнеможения и почти сразу же даешь такую нагрузку- на 1-2 минуты!
Жжет кипит, бурлит – метаболизм повышается и рельеф тоже.
В статичных упражнениях шикарно работают стабилизаторы, глубоко расположенные мышечные волокна.
Здесь фокус на правильное положение архиважен.
Мобилизуй все силы и держи себя в прессе)
Понравилось упражнение?
Жми лайк
Присоединяйся в MOCLub – страница специального предложения здесь
Успевай в наше весеннее марафонское движение – регистрация по этой ссылке
Еще больше упражнений в плейлисте ТОП100
Страница Facebook
ВКонтакте
Перископ
Инстаграм
Спасибо за доверие и твои результаты!
9 views
207
57
3 days ago 00:10:00 116
[Teshindaw] Как играть в Trench Crusade: Движение и элементы ландшафта
3 days ago 00:36:19 3
ЖУТКОЕ НАЧАЛО / Хогвартс Легаси / #1
3 days ago 00:01:34 104
Хочется красивого рельефа плеч? Присоединяйтесь к нашей быстрой зарядке
4 days ago 00:12:23 3
Ичалки. Поход в карстовые пещеры и уникальный заповедник. Нижегородская область.
4 days ago 00:22:47 69
[Анастасия Мизгирева ] Умный ландшафтный проект участка 8 соток. Такой должна быть жизнь в частном доме.
4 days ago 00:00:52 4
Клип сообщества AliШопинг: Выгодные Покупки
4 days ago 00:01:24 1
[Natalex] Солнце - Луна интересное наблюдение...
4 days ago 00:17:49 1.3K
Создание потрясающего рельефа в ручну. Аляска
5 days ago 01:08:59 234
Вовлеченность в Запад при воспроизведении русского культурного кода. Кургинян С.Е.
5 days ago 01:07:43 1.1K
Формула спасения России — в невероятной связанности обыденного и потустороннего: Запад всё это убил
5 days ago 00:11:52 1
Йогалатес для рук: создаем рельефные руки, избавляемся от дряблости
5 days ago 00:16:10 962
[Mari Stretching] Пилатес для красивой фигуры | Приятная силовая на все тело | 15 минут
5 days ago 00:34:51 70
КРЫМ❤НОВЫЙ СВЕТ👉ТРОПА ГОЛИЦЫНА.⛱ ЦАРСКИЙ ПЛЯЖ💥Самые красивые места Крыма!