Хочется красивого рельефа плеч? Присоединяйтесь к нашей быстрой зарядке

Хочется красивого рельефа плеч? Присоединяйтесь к нашей быстрой зарядке. Для модных контуров берём небольшой вес от килограмма    1. Подъёмы вперёд Акцент в упражнении на переднюю дельту   2. Разводка стоя Акцент в упражнении на среднюю дельту   3. Разводка в наклоне Акцент в упражнении на заднюю дельту Движения комплексно прорабатывают зону плеч, попутно хорошо тонизируют мышцы рук. По возможности сделайте комплекс ещё дважды, повторив каждое упражнение 15 раз