Как укрепить мышцы спины и поясницы

В этом ролике даются упражнения разных уровней сложности, выполнение которых позволит укрепить поясницу, спину, а также развить гибкость. Эти упражнения на укрепление и гибкость спины можно вполне выполнять в домашних условиях. Спина - наша основа тела, на которую стоит особо обратить свое внимание. Тот, кто хотя бы раз сталкивался с проблемами позвоночника, навсегда это запомнит, и должен стремиться укрепить мышцы спины, чтобы избежать рецидива. Регулярные физические упражнения являются важными шагами в