🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге
Улучшение техники плавания кролем через перевязку ног — это действительно интересный и эффективный метод, помогающий развивать правильную работу корпуса и улучшать общую координацию движений в воде. Вот три способа, как можно использовать перевязку с резинкой для этого:
Перевязка ног для улучшения положения тела: Этот способ помогает удерживать тело в более стабильном горизонтальном положении, исключая избыточные движения ногами и улучшая баланс. Это позволяет сфокусироваться на гребке и положении тела в воде.
Обмотайте резинку вокруг лодыжек, чтобы ограничить движение ног. Попробуйте плавать кролем, используя только руки и корпус для поддержания плавучести. Это позволит вам почувствовать, насколько эффективно тело держится на воде и как правильно работает корпус.
Для контроля ширины движения ног: Перевязка на уровне колен помогает контролировать ширину движения ног при плавании. Часто начинающие пловцы склонны делать слишком широкие удары ногами, что увеличивает сопротивление воды и снижает эффективность плавания. Ограничивая ширину удара ногами резинкой, вы учитесь держать ноги ближе друг к другу, что улучшает гидродинамику и снижает сопротивление.
Баланс тела и правильное положение в плавании — это ключевые аспекты, которые помогают пловцу двигаться плавно, эффективно и с минимальными энергозатратами. Эти элементы необходимы для поддержания хорошей гидродинамики и увеличения скорости без лишних усилий.
На баланс теле влияют:
Положение головы: Голова должна находиться в нейтральном положении, взгляд направлен вниз, чтобы не поднимать голову слишком высоко. Это помогает удерживать горизонтальное положение всего тела.
Работа корпуса: Корпус должен оставаться расслабленным, при этом ключевую роль в поддержании баланса играют мышцы кора (пресс и поясница).
Руки и ноги: Скоординированные движения рук и ног обеспечивают равномерное движение вперед без резких рывков.
ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ
Видео курсы по плаванию
Онлайн тренировочные планы
НАШИ КОНТАКТЫ:
Сайт
Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ
Телеграм
ВКонтакте
Яндекс.Дзен
RuTube
📞 7 (969) 777-80-00 (Москва)
📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
13 views
477
162
4 weeks ago 00:15:16 3.3K
Почему женщины любят пожестче — 6 причин. Жесткий секс
1 month ago 00:13:29 162
Сценарий для пар в постели, которые любят “пожестче“
1 month ago 00:01:15 6
Lazurit x Vizit: Мягкая кровать для любителей пожестче
2 months ago 00:01:48 9
Вапореон Самый Совместимый Покемон с Человеческим....(Вапореон копипаста на русском)
2 months ago 00:15:40 1
В ЦБ любят пожестче, к чему приведет ставка 21%
2 months ago 00:09:12 1
Чем мыть цепь? Проверка и Сравнение | Голос Бездока @FortNine
3 months ago 00:10:46 3
Недостатки магазина на 60 патронов 5,45х39 (перед просмотром прочитайте под катом)
3 months ago 00:08:27 21.6K
Зачем нужно долго жить? Главный секрет долголетия. А. Болотов. Выпуск 15
3 months ago 00:04:28 13
ЛЮБИШЬ ПОЖЕСТЧЕ? Перевязка ног в плавании кролем
3 months ago 01:00:00 1
Наслаждение на грани. О чем молчат сотрудницы салона эротического массажа. Павел Компан Разговор
3 months ago 00:03:30 10
Панкратион возрождается в России. Это древнейший вид Олимпийских игр, ещё с 648 года до нашей эры. Сейчас его не ставят в програ
3 months ago 00:04:36 2
Музыка Аллы Пугачевой стихи Ильи Резника прозвучали в одноименном фильме..
3 months ago 00:03:14 1
Скриптонит - Чистый (OST «Псих») [Official Audio]
3 months ago 00:01:21 1
Любишь пожестче? 😏
4 months ago 00:00:48 23.4K
По быстрому накурило😂😂😂отправь любителям по сильнее да по жёстче !!!!
4 months ago 02:24:40 11
Zlobster👽[15] Инопланетянка (Кристина) - Разврат!!! Кристина любит пожестче...
4 months ago 00:00:43 5
🎸 Захотела пожестче 🤣
4 months ago 00:00:25 570
В Екатеринбурге правоохранительные органы накрыли сеть VIP-салонов для любителей пожестче 18+
4 months ago 00:12:04 1
Отличная идея своими руками как сделать ПАСХАЛЬНЫЙ ПОЕЗД
4 months ago 00:12:36 52
МОЙ ПЕРВЫЙ СОУЛСЛАЙК ИЛИ КАК Я ПОЛЮБИЛ ПОЖЕСТЧЕ
5 months ago 00:02:12 1
EPICNIC 2023 Live party by EBITZA
5 months ago 00:03:55 84
Песня: Ковер-БДСМщик
5 months ago 00:29:53 1
Стихи. Поэма. «Господь шепнул ей: Ты сильней его душой». Читает автор: Кляйн Валентина.
5 months ago 00:08:07 77
“США при Трампе не откажутся от геополитического курса, но Зеленского накажут“ - Роман Травин