Наружная ротация плеча AROM, скользящие руки над головой, лежа на спине

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол. Разведите руки в стороны и согните руки в локтях под углом 90 градусов. Постарайтесь положить предплечья на коврик или как можно ближе к нему. Опустите локти вниз к бокам, затем поднимите руки как можно выше над головой, постоянно сохраняя контакт с полом. Ваши локти должны оставаться под углом 90 градусов на протяжении всего движения. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Грудь #Сгибание #Независимый #Боковое_вращение #Коврик #Без_оборудования #Плечевой_пояс #Растяжка___динамическая #Лежа_на_спине #Грудная