Супер упражнение на все группы мышц, с гирей для бойца и атлета + упражнение на кисть и сухожилия!

Отличное упражнение “Прокатка“ с гирей для всех групп мышц. Данное упражнение применял в своих тренировках легенда Киокусинкай России и Мира Дмитрий Юрьевич Котвицкий. Также упражнение на развитие “стальных“ предплечий и кистей. ВСЕМ ДОБРА, ЗДОРОВЬЯ, СИЛЫ И МИРА!