Лучшие УПРАЖНЕНИЯ для ОСАНКИ и раскрытия грудного отдела | КРАСИВАЯ ОСАНКА уже через месяц
Лучшие упражнения для осанки, раскрытия грудного отдела и укрепления мышц спины в одном видео. Красивая осанка уже через месяц!
✅ Вступить в закрытый клуб: - там ещё больше полезностей и советов!
Ребята, всем привет! Сегодня покажу вам классные упражнения для улучшения осанки, укрепления мышц спины и мобилизации грудного отдела. Эта тренировка направлена на то, чтобы хорошенько развернуть наши плечи и научиться выстраивать своё тело в ось.
Выполняйте эти упражнения для осанки ежедневно или хотя бы через день и уже через месяц ваша осанка значительно улучшится. Ваш грудной отдел раскроется, мышцы спины укрепятся и вы заметно улучшите своё осевое вытяжение.
Перед выполнением упражнений лучше раскататься на ролле, чтобы снять напряжение тканей!
0:00 Упражнения для осанки
0:46 Разминка
8:53 Упражнение “кошка“
10:31 Раскрытие грудного отдела
11:58 Упражнения для укрепления мышц спины
16:50 Расслабление мышц спины
17:28 Ротация грудного отдела
18:40 Завершение тренировки
Пишите в комментариях свои вопросы и варианты тем для новых видео. Я с радостью отвечу и даже запишу новое видео на ваш самый актуальный запрос!
✅ Другие видео, которые будут вам интересны:
Красивая осанка за 10 минут в день! Лучшие упражнения для здоровья спины
Здоровая спина. Как расправить плечи? Упражнения для красивой осанки
✅ Записаться на консультацию:
✅ Вступить в наш закрытый клуб Telegram:
✅ Онлайн курс с крутыми и умными тренировками:
📺 Ещё больше видео вы найдёте здесь ⬇️
Качаем ПРЕСС. Плоский живот
Как накачать ЯГОДИЦЫ, ноги | просушить БЕДРА
Мышцы ТАЗОВОГО ДНА
Тренировки на ВСЕ ТЕЛО
Умные 3D-тренировки
Лучшие утренние ЗАРЯДКИ
Секреты СТРОЙНОСТИ
Программа тренировок. ФЕВРАЛЬ
МАРТ. Программа тренировок
Апрель. Программа тренировок
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #ДарьяКоробейникова - я персональный фитнес-тренер и основатель проекта о стройности и красоте тела без запретов и ограничений #SlimfitFamily
Что такое #УмныйФитнес ? Как похудеть без диет и вреда для здоровья? Как стать стройной и всегда быть в лучшей форме? Я с радостью поделюсь с вами своими знаниями, опытом и секретами привлекательной фигуры. Расскажу об индивидуальных особенностях питания для здоровья и красоты! 3Dтренировки дома, эффективные жиросжигающие тренировки, интервальные тренировки на все тело, силовые упражнения. Покажу, как прокачать проблемные зоны, сделать ваш живот плоским, укрепить мышцы и сжечь жир. Только комплексный подход!
Психология стройности - еще одна моя страсть и сфера моего изучения! Как перестать переедать (перед сном и не только), кусочничать, избавиться от срывов и научиться слушать и слышать свой организм?
Тренируйтесь вместе со мной, вдохновляйтесь, меняйте свои привычки, будьте на пути к телу своей мечты и достигайте свои цели!
#какисправитьосанку #упражнениядляосанки #раскрытиегрудногоотдела #укреплениемышцспины #мышцыспины #груднойотдел #идеальнаяосанка #красиваяосанка #осанка #упражнения
1 view
2818
923
8 years ago 00:04:20 26.1K
Лучшие упражнения для бедер и ягодиц
10 years ago 00:07:06 243
Лучшие упражнения для похудения.
6 years ago 00:05:02 174
Лучшие упражнения, чтобы делать вдвоем
6 years ago 00:11:12 156
Лучшие Упражнения Дома с Гантелью
8 years ago 00:03:54 8.8K
Лучшие упражнения для здоровья спины
6 years ago 00:06:49 1.1K
Лучшие упражнения для ягодиц
8 years ago 00:03:34 1.1K
ТРЕНИРОВКА В ПАРЕ. САМЫЕ ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ.
8 years ago 00:02:20 41.1K
Тренировка в паре. Лучшие упражнения
9 years ago 00:06:24 9.5K
Лучшие Упражнения на Пресс. Елена Силка.
5 years ago 00:08:27 953
лучшие упражнения для ягодиц дома
4 years ago 00:17:41 525
Лучшие упражнения динамической растяжки
9 years ago 00:16:06 10.8K
Лучшие упражнения для пресса (Уровень 4)
9 years ago 00:14:45 287
Лучшие Жиросжигающие Упражнения. Елена Яшкова
7 years ago 00:18:09 688
Лучшие упражнения с резинкой (эспандером)
4 years ago 00:16:25 22
Как Начать Заниматься Начинающим?! (ЛУЧШИЕ ФУНДАМЕНТАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!)
10 years ago 00:08:15 2K
Лучшие упражнения для пресса (Уровень 1)
9 years ago 00:05:26 3.5K
Лучшие упражнения на турнике. Денис Семенихин.
10 years ago 00:15:00 471
Лучшие упражнения для пресса (Уровень 5)
10 years ago 00:12:19 357
Лучшие упражнения для пресса (Уровень 3)
7 years ago 00:04:36 250
Лучшие упражнения для здоровья плечевых суставов!
9 years ago 00:14:48 3.5K
Лучшие упражнения для ягодиц! Видео-тренировка дома
5 years ago 00:09:06 826
ССШ - ШИРОКАЯ СПИНА / ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ОТ БЛУДА И САРЫЧЕВА
5 months ago 00:07:31 85
Лучшие упражнения на дому/The best exercises at home