#любимоеупражнениеблуда#турецкийподъем#подъемстепанова#гирянапопа Одно упражнение для всего тела.

Турецкие подъёмы – упражнение, пришедшее в кроссфит из борьбы. Традиционно, это упражнение выполняется самбистами и адептами джиу-джитсу, с гирей. Используется оно для наработки быстрого подъёма в стойку из положения лёжа. В кроссфите может выступать как самостоятельное движение, нарабатывающее такое качество, как межмышечная координация. О пользе от турецких подъемов можно судить из сказанного выше: развивает координацию движений, позволяет быстрее подняться из положения нокдауна (что может быть актуально